Durante la charla, se abordaron conceptos clave sobre macronutrientes, como los lípidos (también conocidos como grasas), con especial énfasis en las grasas saludables.

Se destacó el rol de las proteínas en la recuperación post-entrenamiento y la importancia de los hidratos de carbono como principal fuente de energía.

También se trataron los micronutrientes, haciendo hincapié en el calcio y su relación con la salud ósea, además de la selección de alimentos adecuados para la dieta diaria de nuestras Leoncitas.

Estos conocimientos serán fundamentales para su progreso en este deporte de alto impacto.